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Dhakiyah

Board: SAUNA: TIPPS für Saunaanfänger - Neulinge - Amateure - werdende Saunafans - Thema: Neuling hat viele Fragen! Sauna ohne "Freibereich"...

16.5.2012 - 9:46 Uhr
2 Posts
Eintagsfliege Ranking

Hallo!
Ich habe mich in einem Fitnessstudio angemeldet, die auch eine Saune haben.
Hier die Beschreibung:
Wir bieten ihnen eine finnische Sauna (90°C) mit einem gemütlichen Ruheraum mit
Kaltdusche, Wasserbett und einem Brunnen. Je nach Jahreszeit verwöhnen wir Sie
in der Sauna mit verschiedenen Teesorten, Obst oder Kaltgetränken.

So, da ich jetzt monatlich ne Menge fürs Fitnessstudio ausgebe, möchte ich natürlich auch die Sauna nutzen.
Diese würde ich dann 1x pro Woche nutzen am Damensaunatag.

Jetzt zu meinen Fragen:
1. Vorher soll man ja duschen. Ich würde nach dem Sport in die Sauna gehen. Duscht man sich dann mit oder ohne Seife?
2. Wenn ich das richtig gesehen habe, gibt es bei der Sauna keine "freie Fläche" also nichts, wo man an die frische Luft gehen kann. Es gibt auch kein Kaltwasserbecken. Es ist eben nur eine Sauna mit einem kleinen Ruhebereich und man könnte sich halt kalt duschen. Reicht das überhaupt? Ist die Frischluft nicht wichtig? Oder ginge es auch ohne?
3. Wieiviele Saunagänge sollte ich machen?
4. Habe ich das richtig verstanden:
- duschen
- Sauna 8-12min.
- Frischluft
- Kalt duschen (auch mit oder ohne Seife)
- 15min Ruhe und danach dann wieder in die Sauna oder wieder duschen?
5. Muss man sich hinlegen oder reicht es, wenn ich einfach nur da sitze?

So, ich glaube das wars erstmal.

Dhakiyah

Board: SAUNA: TIPPS für Saunaanfänger - Neulinge - Amateure - werdende Saunafans - Thema: Re: Neuling hat viele Fragen! Sauna ohne "Freibereich"...

16.5.2012 - 13:27 Uhr
2 Posts
Eintagsfliege Ranking

Man schreibt ja, wenn man sich nach dem Saunagang nicht kalt abduscht, würde der Effekt den man eigentlich haben möchte nicht eintreten, richtig?
Aber das ist nicht so der FAll, wenn ich danach nicht an die frische Luft gehe, sondern nur kalt dusche, oder?

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